Comment rafraîchir la chambre de bébé ?

Un environnement confortable est essentiel pour le sommeil des bébés. En effet, l’excès de chaleur peut entraîner un inconfort et même la mort subite du nourrisson.

Les bébés ne peuvent pas réguler leur température aussi bien que les adultes et ne peuvent pas changer leur literie ou leurs vêtements lorsqu'ils ont trop chauds.

Il est donc très important de vérifier la température de la chambre et de prendre des mesures en conséquence.

Quelle est la température idéale dans la chambre d'un bébé ?

La température recommandée dans la chambre du bébé doit se situer entre 16 et 20°C, l'objectif étant qu'elle soit d'environ 18°C. Pour mesurer la température, vous pouvez utiliser un simple thermomètre ou mieux encore un hygromètre qui vous permettra de calculer également le taux d’humidité dans l'air.

Le taux d’humidité est un facteur tout aussi important a considérer car un air trop sec ou trop humide peut peut créer ou aggraver des problèmes de santé chez le bébé.

Comment savoir si bébé a trop chaud ?

Si vous avez trop chaud, il y a fort à parier que votre bébé aussi. Touchez la nuque ou la poitrine pour voir à quel point ils sont chauds, les pieds et les mains ne sont pas un bon indicateur.

Lorsqu'il fait très chaud, évitez de surcharger votre bébé de vêtements possible. Si vous vous sentez à l'aise pour dormir nu, votre bébé aura simplement besoin d'un gilet ou d'une grenouillère très légère par-dessus sa couche.

Certains bébés transpirent plus que d’autres et ce n’est pas un problème, car la sueur aidera à rafraîchir votre tout-petit.

Astuces pour rafraîchir la chambre de bébé

Il existe plusieurs techniques très simples a mettre en place qui vous aideront a rendre l'air dans la chambre de bébé plus frais :

Ouvrez les fenêtres matin et soir

Ouvrir les fenêtres de la chambre de bébé dès le matin et le soir avant de se coucher permettra à l'air plus frais d'entrer et contribuera à abaisser la température.

Si vous avez des fenêtres à guillotine, vous pouvez abaisser la fenêtre du haut pour laisser sortir la chaleur (l'air chaud monte) et laisser la fenêtre du bas ouvert pour laisser entrer l’air plus frais.

Gardez les stores et les rideaux fermés pendant la journée

Bloquer le soleil peut empêcher la pièce de chauffer autant pendant la journée. Les stores 100 % occultants sont les meilleurs pour bloquer toute la lumière du soleil. Ouvrez ensuite les fenêtres juste avant de vous coucher pour laisser entrer l'air frais.

Gardez les portes ouvertes la nuit

Garder les portes des chambres ouvertes la nuit aidera l’air à circuler dans la maison et garantira que les pièces ne soient pas si étouffantes.

Utilisez un ventilateur ou un climatiseur

Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour faire circuler l’air dans la pièce – assurez-vous simplement de placer l'appareil face à un mur/une porte et non à votre bébé ! Il est également recommandé de placer l'appareil près de la fenêtre afin qu’il aspire l’air plus frais de la nuit pour abaisser la température de la chambre de bébé.

Utiliser un humidificateur

Si votre bébé est sensible aux effets de l'air sec, souffre des effets de déshydratation prolongée, à de la difficulté a dormir... un humidificateur est un choix judicieux à envisager. 
Si vous vous inquiétez du bruit potentiel que l'appareil peut faire ou des risques de brûlures, il existe maintenant des humidificateurs a vapeur froide très silencieux qui ne nuiront pas au sommeil de bébé.

Renouvelez la chambre de bébé

Le changement de saison est souvent le moment d'apporter de la nouveauté dans la chambre de bébé. Vous aurez peut être besoin d'un nouveau espace pour ranger tous les vêtements de bébé, gants de toilette, bavoirs, chaussettes, mitaines, chapeaux et chaussures pour les premiers pas . Un tiroir ou une commode peut également servir de surface pour un kit de matelas à langer, il n'est donc pas nécessaire d'avoir une table à langer séparée.

Comment rafraîchir bébé pendant l’été ?

Assurez vous que votre bébé soit suffisamment hydraté

C'est le premier geste vital ! Si vous allaitez toujours au sein, le conseil des spécialistes est que vous n'avez pas besoin de leur donner de l'eau également, mais vous constaterez peut-être qu'ils ont plus faim que d'habitude.

Si vous allaitez au biberon, donnez à votre bébé de l'eau bouillie refroidie entre les tétées. Encore une fois, les spécialistes conseillent que si votre bébé se réveille la nuit par temps chaud et qu'il a déjà été nourri, essayez d'abord de l'eau bouillie et refroidie.

Si vote bébé a plus de 6 mois, vous pouvez remplacer l'eau par du jus de fruit dilué ou des glaçons faits maison sur des bâtons. Et s'il consomme deja des aliments solides, remplacer les repas chauds par des aliments frais comme des salades et des fruits.

Faites lui régulièrement des bains frais

Un plongeon dans un bain frais est le moyen idéal pour rafraîchir votre bébé après une longue journée chaude, car cela peut abaisser la température centrale du corps. 

Vous pouvez tamponner le corps de votre bébé avec des serviettes tièdes et non froides au moment du coucher.

Ou si vous préférez garder les choses en plein air, vous pouvez faire plonger votre bébé dans une pataugeoire. Veillez cependant à ce que l'eau ne soit pas trop froide.